Aldrig stå still

Reducerad men glad. Hade glömt bort Valborg, i Norge är det inte så big-deal men här i Sverige är det definitivt en kväll för att hälla bubbel i glaset. Inte otippat blev det lite påfyll också!

 

Har kört mycket backar i Norge och det kändes i går när jag var ute i Skrylle. Skråpat bort 20 sek på arbetstempot och backarna här var ett skämt! Good. Läste att det var tydligen sätesmusklarna som var svagast hos nybörjare inom löpning. Inte att jag är grön längre, men man har tränat allt för monotont innan!

 

I morgon packar jag väskan och flyger till Irland med inte så höga träningsambitioner. Dock ska jag packa skorna bara i fall jag får för mig att träna även där. Det ska bli riktigt kul att åka iväg en sväng nu, även om jag precis kom hem till Sverige. Livet som nomad är inte så  tokigt om man lätt tröttnar på vardagen.

 His Lady på grönt och är riktigt nöjd med det!

The List 2012

 

Nerskogsrittet

17.Juni, Rennebu, 52 km

 

Almannbjerget Opp 

23.Juni, Oppdal, 9 km

 

(Swiss Alpine)

28.Juli, Davos, 42 km

 

Sykkelenern

4.August, Oppdal, 40 km

 

OL LONDON! 7-10.august

 

Axa Fjällmarathon

11.August, Vålådalen (SWE), 42 km

 

Berlin Marathon

30 sept, Berlin, 42 km

Long time, no see

Länge sen någon update.

Har hunnit med en hel del sedan senast jag hörde av mig här. En aningen missnöjd med livet innan jul bestämde jag mig för att göra något åt saken, bort med x’et, paus från studierna och bara ÅKA.

Så 15 februari landade jag i Düsseldorf och blev upphämtat av min kompis som jobbar som tävlingsgroom hos Abdel Said Sporthorses i Brecht, Belgien. Stannade på gården i en vecka innan avresa mot Vejer de la Frontera i Spanien. Med två lastbilar, ett släp och en B-korts lastbil var det hästar nog för alla!

Brecht, Belgien!

En av mina favs, Deko de Landetta z, med Jonnas mamma och Choco (?)

Inte visste jag riktigt vad jag gick till, men det är ju en av mina specialitéer, bara gör det! I allt blev det några bra veckor i solen. Jag lärde mig jättemycket! Hårt jobb var det, men absolut nyttigt att ha med sig vidare. Dock när jag väl var tillbaka i Belgien insåg jag att jag gillar hästar, men inte så mycket att jag vill jobba som hästskötare en längre tid. När man är hästskötare är det väl så att man inte har något eget liv, så det passar väldigt dåligt mtp skola, mina två hästar and so on. Men jag kan med handen på hjärtat säga att säga att allt det jobbiga är glömt och att jag saknar det nu. Om någon frågar om jag följer med nästa år kommer jag säga JA!

Stopp utanför Madrid!

Stallarna i Spanien

Efter Spanien åkte jag till Sverige, åkte hem på påsk, hade en fantastisk rolig påsk. Sen kom mina bästakompisar till Norge o röjjde loss lite. Och nu har jag jobbat på vårdhemmet sedan dess, ekonomien blev lite härjad efter Spanien. Men inte för det, jag trivs bra på mitt jobb. Mycket tack vara roliga kollegor! Sommaren kommer spenderas i Norge med, på samma jobbet. Och bra är det, för nu ska här tränas! Terminlistan är satt och det är bara att kötta nu om man ska klara allt!

Come around, feel the sound

Fredagen blev det Trondheim och sedan intervallpass med Kjetil Værnes på Oppspinn, verkligen my cup of tea! Jobbigare det blir, mer pigg blir jag. Lägg till bra musik och en instruktör som peppar så är receptet på ett bra träningspass klart! Sleten efter passet var det dags att pressa lite extra, 7 km löpning. Galet? Ska man bli bra på något får man öka motståndet efter hand. TRÖTT sen kan jag lova.

”If it hurts, make it hurt more.”

På lördag blev det jobb och sedan gymma/cardio. Innomhus. Och i dag kvarstår att se, det lutar åt en runda i mörkret med hög fart och ”My Beautiful Dark Twisted Fantasy” på örat. Man är lite odödlig när man har Kanye med sig (?). I skrivande stund:

 

Jump around

Armar, rygg och mage inomhus i dag. Det blåser och det är kallt! Därför blev det inte mera besvär än lite löpband med 8% lutning och sedan gymma. Grädden på moset blev en fin stund med lossas-solen, stäng ögonen och tänk Hawaii. Oslagbart!

Sweet!

Herregud & Co

I dag skulle man suttit i en sådan. Benen är ur funktion. Funderar på att ge blod. Shoppat lite. Trött. Druckit te. Förlamad. Träna är bra grejjer det!

Sometimes I get a good feelin”

15 km  med ungefär 6-7 km med stigning tog fint på låren. Jag är tydligen i bättre form nu än för ett år sedan, i dag var backarna ”lätta” mot vad dom var senast! Jippie! Tog med mig Ask för sällskapets skull, för det finns ingen annan som hänger på, och sprang i väg. Jag kan konkludera med att det var kallt, sjukt fint väder och ett bra träningspass in all!

Uppför gick det på 6 min/km vilket inte är bra men acceptabelt, ner var låren lite sega så det blev 5:10-5:30 man rullade på i. När vi kom hem låg jag på soffan och hunden platt som en sill på golvet, harmoniskt var ordet. Men det är inte så märkligt om man tänker på att man har gjort av med 700 kcal i -14.

Nu när jag fått för mig att lårmusklarna inte är så dåliga är frågan om inte Markusloppet i Skrylle-Romele-Skrylle kanske står på höstens lista? 50 km i terräng, hur roligt vore inte det? Jobbigare det är, ju bättre gillar jag det!

ID vs Somethings got a hold on me – Avicii , dagens låt. PeppPepp!

You make me wanna die

What’s cooler than being cool? Adriana Lima!

Inget jobb i dag, så dagen blev inte direkt stressig… Tog mig till spinningen och trampade på lite, gick så fint så. Nästa gång blir intervall på fredag och sen samma pass nästa måndag.  Hade ambitiösa planer om att ta dubbla pass i dag men känner mig så sjukt trött i kroppen så det är lite varning för förkylning tror jag. Bäst att inte pressa på för mycket om det är så!

Annars så har man tittat på VS fashionshow för 3 gången eller något. Älskar introlåten (You Make Me Wanna Die – The Pretty Reckless) , den är badbadbad and I like it! Den hänger med på rundan i morgon Läste i tidningen i dag om en som hade sprungit Trollheimshytta – Gjevilvassdalshytta – Jøldalshytta – Trollheimshytta på 7:36. Ingen har slagit hans rekord.

Nu vet ni vad jag ska hitta på i sommar! Whoop

 

Ain’t no question if I want it, I need it

Kanye, Gorgeous. I love it!

Torsdag:

7 km, tid okänd då Garmin sa hejdå på vägen. Sedan gymma lite. The taste of mjölksyra!Mina ryggmusklar är borta? Och mina armmusklar. Och alla musklar från höften och upp.Varierad träning är kanske något jag borde fundera lite över.

Fredag:

7 km på snötäckt väg i mörkret. Det är kvällar som det som gör vintern fin, till och med på sommarn så tänker jag på hur jäkla skönt det är att springa sent på kvällen när det är kallt ute. Jag och bubblan liksom.

Lördag:  Bakis/trött. ”Kan-inte-röra-på-mig”.

Söndag:

Efter en helg där jag rört på mig lika mycket som en makrill i syltglas var det inget annat att göra än att ignorera sömnbrist, huvudvärk och knäskador och lägga iväg. Att jogga är inte tillräckligt på en sådan dag var givet, så det blev intervall. Död efter 6 km, 4:20 – 5:10 tempo.

Men när det är jag och Kanye West längs vägen går det fint! Illamående och dyngsur stupade jag in i duschen innan det var dags för jobbet. Nu är jag slut som artist om man säger så!

Musikmusikmusik: Reach Out vs You got the love – SHM, Svenska Björnstammen – Vart jag mig i världen vänder, Fallulah – Out of it, The streets – Fit but you know it. Allt man behöver för att käka kilometrar!

 

Romeleåsen i Januari

På en bänk vid The Lodge o solar efter 2 timmar ute!

Innan någon annan va uppe, Flyinge -11

We are always running for the thrill of it

Hello Norway!

Då var man här igen, dock inte för så lång tid. Planen var väl att bättra på ekonomien lite och springa backar medan man kan.

I februari går färden mot Belgien och sedan mot Spanien och sunshine tour! Det blir så jäkla roligt!

Annars har senaste dagarna handlat om träning. Har kört flera pass, snabba och jobbiga.

Två pass med 8-10 km cykel och sedan terräng i Skrylle i 8-10 km. Börjar återfå kontrollen på flåset och försöker ligga på i 5.20-30 så bäst det går. Det handlar lite om att ta sig från ”lunka” tempot och höja ribban lite. Hoppas att terräng kombinerad med cykel ger större styrka och därefter bättre tempo. Har resonerat att det är så det funkar, titta på Björgen! Hon är ett muskelberg men samtidigt snabb, har ju alltid trott att too much skulle vara en nackdel.Kanske inte?

Dagens första runda next up, 7-8 km med underbara låten från SHM- Until One. Hört på albumet i över ett år men tror aldrig jag tröttnar på låtarna när jag är ute o springer!